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丰满、挺拔、健康的乳房，是女性美的诠释，更是女性气质的彰显。胸部丰满的女人成熟、稳重、迷人而又性感，这是每一个女人都想拥有的。你若有胸，我必不离不弃;你若无胸，我何以安分守己?这句话真实的表露了男人的心声。这个世界上，没有哪个男人不喜欢胸大的女人，没有哪个男人不喜欢女人波涛汹涌难以一手掌握的美胸。
据一项新研究发现，70%的女性对自己的乳房感到不满意，她们希望自己的乳房可以更挺拔、乳沟更突显。形态优美的乳房应该是丰满、匀称、挺拔、柔 韧、大小适中，形状以半球形水滴状为最佳，两乳间的距离适中。可是在现实生活中有不少女性出现胸部变小下垂松弛等现象，什么方法可以丰胸?而且效果好呢?今天小编为大家揭晓几种合适的方法让你不再为丰胸发愁。
一：良好的生活习惯
我们常说，站有站相，坐有坐相。正确的坐立姿势不但是人们社交礼仪修养的体现，同时也与人体的健康有着密切关系。人在行走或站立时，很容易忽略自己的姿势。含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
避免熬夜，最新科学研究发现，女性长期熬夜，会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。因为夜间灯光影响，使人体分泌褪黑素的自然周期发生改变，经常熬夜就会削减这种作用。其实，最简单丰胸的好方法就是准时睡觉!成长激素可以促进乳腺的生长，而成长激素分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间，且必须是深睡眠。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部快快变大。
二：合理的饮食
现代医学证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。因为乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，大多数的女性都存在乳房不挺的扁平问题。要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物的确是有帮助的。
石丰葛含有多种黄酮类成分，尤以强胞基因异黄酮为主，其他活性成分为大豆素、大豆甙、葛根素、葛根素等。还含有丰富的异黄酮成分、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙及β-谷甾醇、花生酸，又含多量淀粉，比甘葛藤的淀粉含量高出39%。石丰葛具有雌激素样作用，可促进女性分泌荷尔蒙，尤其对先天胸部扁平、产后胸部变形以及中年妇女、绝经期妇女胸部保健作用更明显。
石丰葛丰胸食谱：
准备材料：石丰葛8克（8-10粒）， 酸奶250克（1袋），木瓜粉15G ，蜂蜜1汤匙
食用方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡月8-10小时（目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中，将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。
功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用。
适合人群：此配方特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性，也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用。
三：加强胸部锻炼
虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基础，针对性的加强胸部锻炼和按摩可以让你的胸看起来更紧实丰满。
中医认为，乳腺疾病皆因经脉中气血不畅、血液在局部瘀积所致。如果经常顺着乳房的脉络按摩，就可以把血液充实到胃、肝经脉中，不仅乳房形状能更加丰盛，而且加快气血流动，疏通拥堵区域，可以预防和减轻乳房种种不适症状。科学的按摩方法可以刺激穴位，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持。
